「幸せに生きるコツ」


「幸せに生きるコツ」のリンク先に来てくださり、ありがとうございます(^^)

それでは早速、2つ紹介させていただきますね(^^)

1.自分を大事にする。

自分が一番大事にしたい人と同じように自分を大事にする。

・3大欲求(食事、睡眠、排泄)を満たす。
  ※トイレを我慢しない
  ※なるべく寝たいときに寝る
  ※食べたいものを食べる
・慣れてきたら自分の5感(触覚、嗅覚、味覚、視覚、聴覚)を満たすように心がける。
・自分を褒める(小さなことでも、よくやったね、など常に自分に声をかける)


2.自分の内側から湧き出た感情を吐き出す。

・特に怒りなどのネガティブな感情は、自分の内側からの訴えなので、全て紙に書いて吐き出す。
  そしてその紙を感情を吐き出しながら、ビリビリに破って捨てる。
・喜びなどのポジティブな感情も、感じきって堪能する。

これを癖づけてみるだけでも、自分の中がクリアになったりします(^^)

是非やってみて下さいね(^^)

そして、やってみたあなたの感想を、
公式LINEに返信していただけると、アタイはめっちゃ喜びます(^^)

是非、あなたの返信をお待ちしてます‼️


心屋認定カウンセラー カナより